Ученые определили лучшее время для питья кофе

Новости: Ученые назвали лучшее время для питья кофе

Диетолог признает: «Каждый зависим от кофе по-разному». Лучше всего первую чашку пить в первой половине дня.

Австралийский диетолог Линди Коэн поведала, в какое время и в каком количестве нужно употреблять кофе, чтобы он не оказывал негативного влияния на работоспособность организма человека, пишет «Лайф».

«Кофеин влияет на выработку кортизола в вашем организме».

Чтобы получить от кофе максимальный эффект, специалист советует пить первую чашку данного напитка с 10 до 12 часов утра во время ланча. Дело в том, что потребление кофе с утра происходит на фоне повышенной концентрации кортизола, стрессового гормона, в организме. Во 2-ой половине дня бодрящий напиток лучше заменить на травяной чай. В крайнем случае безкофеиновый кофе.

Линди Коэн огласила и приятные новости для кофеманов. По словам диетолога, ежели выпить чашечку кофе за полчаса до спортивной тренировки, то результаты будут лучше: вы поднимите больший вес, сделаете больше подходов в спортивном упражнении либо скорее пробежите намеченную дистанцию. По ее утверждению, кофе ускоряет метаболизм в среднем на 3-11%, помогая сжигать лишний жир.

Оптимальное суточное количество кофе Линди Коэн тоже известно. Специалист отметила, чтобы кофе плохо не сказывался на здоровье, его нужно пить в определенное время суток.

Поделиться в соц.сетях

Рекомендуем